***Savais-tu qu’on ne devrait pas avoir mal dans une posture?***

Cette semaine, on nous a demandé: « est-ce normal que j’ai mal pendant une posture? ». Et bien non!

Le yoga ne devrait jamais faire mal. S’il fait mal, c’est que tu es allé(e) trop loin dans ta posture, que tu n’as peut-être pas respiré, que ton corps n’était pas prêt à se rendre là ou tu t’es rendu(e).

Il peut arriver qu’on aille trop loin sans le savoir, car aucune douleur n’est ressentie. Et pourtant, la douleur apparaît parfois après. C’est peut-être un signe que tu t’es trop poussé(e) aussi.

Selon ce que tu as fait dans la journée, la manière dont tu dors, ta posture, ton historique physique général, tes anciennes ou actuelles blessures, etc… ton corps peut être d’accord ou non pour faire une posture (ou une transition).

La prochaine fois que tu te retrouves dans le même asana, observe si tu respires facilement. Si tu ressens une douleur, va moins loin, choisis une option qui te convient mieux ou appelle le professeur si tu n’es pas certain(e), on est là pour ça aussi!

Le yoga n’a jamais été à propos de la posture. On dit plutôt que celle-ci est un outil pour aller vers l’intérieur. Ton corps te parle, écoute-le!


Categories: Blogue, Comment tu bouges?

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