Les capsules ashtanga: la séquence debout.

Dans cette capsule, Amélie nous montre différentes options pour pratiquer la séquence debout.

Plus la posture dure, plus les options sont difficiles, à toi de choisir celle qui te permet de respirer et qui ne crée pas de tensions!

Commence en douceur pour construire la force et la chaleur, mais aussi car 90 minutes, c’est long et il est important de garder de l’énergie. Forcer dès le début (ou forcer tout court) n’est jamais bon. Même chose pour les transitions (aussi appelées «vinyasas»). Bonne pratique et à la semaine prochaine pour la séquence assise!

 

Capsules ashtanga : la séquence debout.


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