***Savais-tu quelle est la différence entre le vinyasa et l’ashtanga ?***

***Savais-tu que?***

Dans les questions de la semaine, on nous a demandé quelle était la différence entre le vinyasa et l’ashtanga vinyasa.

Tous deux ont des points communs, « nyasa » signifiant « placer » et « vi » signifiant « d’une certaine manière ». L’un des principes clés est donc de synchroniser la respiration au mouvement, et c’est ce qui créé le dynamisme de la classe.
Tous deux sont donc très dynamiques.

L’ashtanga est une série de postures inventée en Inde, dont le déroulement est toujours le même. Il est effectué avec des principes de base qui aident à rester concentré et à sécuriser la pratique (le placement du regard, la respiration, des contractions musculaires spécifiques qu’on appelle les bandhas).

Le vinyasa est un dérivé de l’ashtanga, créé pour pouvoir bouger en mouvement continu, avec la possibilité de changer les séquences à l’infini, en fonction du thème choisi par le professeur, des besoins des élèves, etc. On peut donc dire que le vinyasa est créatif et plus changeant que l’ashtanga.

Bref, si tu as besoin de bouger, de te plonger dans un mouvement continuel, tu devrais y trouver ton compte!


Categories: Blogue, Comment tu bouges?

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